Friluftsdagen ‑ Aktiviteter och workshops

Kom till Exercishallen och spela badminton med ÖSIS, Östersunds studenters idrottssällskap. Badmintonracketar finns att låna i hallen.

Tid: 13.15-14.45

Plats: Exercishallen, hus J

Kom och testa curling kostnadsfritt, du behöver inga förkunskaper. Våra engagerade instruktörer finns på plats för att hjälpa dig komma igång, oavsett om du är nybörjare eller har provat förut. Utrustning som glidsula och curlingsop finns att låna, och om du vill testa rullstolscurling finns det rullstolar tillgängliga.

Praktisk information:

• Ta med rena innegymnastikskor och gärna en hjälm (cykel-, skateboard- eller skridskohjälm).
• Klä dig i smidiga kläder, gärna gymnastikbyxor eller liknande.
• Tänk på att det är +4 grader i hallen, men -4 på isen, så ta gärna på dig underställ, en varm tröja, ullsockor, handskar och mössa för att hålla värmen.
• Kom och upplev en rolig och annorlunda aktivitet tillsammans med kollegor och studiekompisar – vi ser fram emot att se dig på isen
• Isen beträdes på egen risk. Se till att du har en olycksfallsförsäkring.

Begränsat antal platser (FULLBOKAD)

Tid: 15.00-16.30

Plats: Gunder Häggs Väg 5. Buss 6 mot Brittsbo stannar vid busshållsplatsen Hofvallen.

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Östersunds Curlingklubb

Välkommen till ett roligt och beroendeframkallande danspass där glädjen och energin står i fokus. Detta danspass passar alla och kommer att ge hela kroppen en genomgång. Varje låt har sin egen koreografi, så knoppen kommer också få jobba! Inga som helst förkunskaper krävs – bara kom som du är och upplev den glädje och energi som dansen ger och som vi tillsammans skapar! 

Klädsel: Träningskläder och innegymnastikskor.

Tips: Ta gärna med dig en vattenflaska.

Begränsat antal platser, max 35 personer

Anmäl dig här

Tid: 15.00-16.00

Plats: Exercishallen, campus, hus J

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Beatrice Rongdén

Välkomna till en rolig kvällsaktivitet, spela fotboll med ÖSIS, Östersunds studenters idrottssällskap.

Tid: 19.30-21.00

Plats: Campus, Exercishallen, hus J

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till ÖSIS

STC HIIT 45 är högintensiv intervallträning där vi kör varannan övning funktionell styrka och varannan kondition.

Begränsat antal platser, max 32 personer

Anmäl dig här

Tid: 14.00-14.45

Plats: STC City

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Martina Rosenberg

Prova på att klättra på Östersunds Klättercenter. Under kvällen får studenter och anställda på Mittuniversitetet fri entre, gratis utlåning av skor och pepp och tips av instruktör Rasmus på Östersunds Klättercenter. 

För studenteter som få blodad tand är det även specialpris på ett månadskort den kvällen (250 kr istället för 500 kr som är ordinarie studentpris). För detta erbjudande behöver du visa upp studentlegitimation.

Tid: 18.00-20.00

Plats: Östersunds Klättercenter

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Rasmus Nordmark

Häng med på en konstvandring och upptäck konsten som finns runt oss på campus Östersund. Under vandringen kollar vi närmare på några av verken, funderar på vad det är som gestaltas, vad budskapet kan vara och vem som är konstnären. Är du nyfiken på att se ditt campus ur en ny, kreativ synvinkel, varmt välkommen att haka på!

Tid: 14.00-14.45

Plats: Vi möts utanför entrén på Hus G (Servicecenter/biblioteket) 

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Linda Näsström

Träningspass

Löpintervaller 30 minuter total tid. 10 minuter uppvärmning och intervaller under 20 minuter.

1 minut in i filmen så finns instruktion på hur intervallpasset körs: Instruktion löpintervaller

Tid: 13.30-14.00

Plats: Studentplan, samling utanför huvudentrén till hus G (Servicecenter, biblioteket). Tänk på att det är halt på campus, spring gärna med dubbad löparsko.

För frågor om aktiviteten, kontakta Martina Rosenberg

Kom och drick varm saft och prata vid lägerelden med friluftsforkare från ETOUR. Varmt välkomna! 

Tid: 14.00

Plats: Studentplan, utanför hus A

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Daniel Wolf-Watz

Kom och spela pingis i ljushallen från kl. 15.15. Ingen föranmälan krävs. Racket finns att låna. 

Varmt välkommen till MyMOWO! Just nu bjuder vi dig som deltagare på Friluftsdagen på 60 dagars kostnadsfri träning. På MyMOWO hittar du över 500 träningspass med Sveriges främsta inspiratörer och du kan träna var, när och hur du vill. 

Viktig information
Erbjudandet innebär att du får 60 dagars fri träning, därefter övergår ditt abonnemang till ett löpande abonnemang för 179 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid. Om du är återkommande kund lägger du till koden: friluftsdagenmiun i din profil under utrymmet för "Använd rabattkod" för att aktivera erbjudandet. 

Boka och kör ett energifyllt träningspass på campus utegym!

Träningspasset avser 45min och kommer vara riktat mot alla som är intresserade av styrketräning och frisk luft. Oavsett om du är van vid träning eller nybörjare, så finns det övningar som passar just dig.

Instruktörer är Jonas Falgin, Lic. PT och adjunk Idrottsvetenskap, och studenter från det Idrottsvetenskapliga programmet.

Begränsat antal platser (10 personer)

Anmäl dig här

Tid: 14.00-14.45

Plats: Campus utegym

Om du har frågor om aktiviteten, skicka epost till Jonas Falgin

Studentkåren har bokat Gustavsbergsbacken på Frösön för studenter och anställda på Mittuniversitetet under eftermiddagen. Gustavsbergsbacken är skidbacken du ser från Östersunds centrum, den ligger 10 miunter med bil eller buss från centrum. Buss 1 mot Valla går från Östersunds centrum och stannar vid Hornsbergskyrkan, därifrån är det 7 miunters promenad till backen.

Tid: 13.00-16.00

Plats: Gustavsbergsbacken

Kom och kallbada i isvak tillsammans med gänget bakom Storsjöns Kallbadhus. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren vinterbadare är du varmt välkommen till en aktivitet som ger dig uppfriskande energi. Här får du prova på att kallbada i en trygg miljö med sällskap och vägledning. Packa med badkläder, handduk, mössa, vantar och något att stå på när du byter om (t.ex. ett sittunderlag). 

Tid: 16.00-17.00

Plats: Surfbukten

För frågor om aktiviteten, kontakta Martina Rosenberg

Varmt välkomna att komma och spela volleyboll med ÖSIS, Östersunds studenters idrottssällskap. 

Tid: 18.00-19.30

Plats: Campus, Exercishallen, hus J

Välkommen till en inspirerande och lärorik workshop om mental balans! I en värld där stress och krav ofta tar över, erbjuder denna workshop konkreta verktyg och tekniker för att hjälpa dig hitta lugn och harmoni i din vardag. Genom praktiska övningar och reflektioner får du chansen att upptäcka hur du kan återställa din inre balans, öka din medvetenhet och hantera utmaningar på ett mer konstruktivt sätt. Tillsammans utforskar vi sätt att skapa en hållbar mental hälsa och finna styrka i nuet.

Begränsat antal platser, max 20 personer

Anmäl dig här

Tid: 13.15-14.15

Plats: G1350, hus G

För frågor om aktiviteten, kontakta Johan Myrgren

En workshop på temat HUR vi andas och hur du kan använda andningen till att höja din potential och bli den bästa versionen av dig!

Sofie Jugård Löfgren som driver appen Medveten Andning är andningsterapeut och Ayurvedisk hälsorådgivare, föreläsare och coach. Sofie håller en fullspäckad föreläsning som blandas med övningar där du får lära dig om näsandning vs munandning, snarkning, hur du kan styra ditt nervsystem, sömn, koncentration, stress och massa annat. Det hela avslutas med en breathworksession som du kan göra sittande eller liggande. Vill du ligga så ta med en yogamatta, trasmatta, filt eller liggunderlag som du kan ligga på.

Varmt välkommen!

Tid: 15.00-16.30

Plats: G1350, hus G

Om du har frågor om aktiviteten, skicka e-post till Sofie Jugård Löfgren

Yoga stärker kroppen och hjälper dig att slappna av mentalt. Klassiska yogapositioner och andning hjälper dig att sträcka ut och hitta balans på ett sätt som förenar både kropp och sinne.

Begränsat antal platser, max 30 personer

Anmäl dig här

Tid: 10.15-11.15

Plats: STC Storsjöstrand

För frågor om aktiviteten, kontakta Martina Rosenberg